Anàlisis condicional d'un partit de futbol.

Anàlisis Condicional.

Prepararse para:

}  Distancia total: 10-12 km

–   Parats 49-54 min.

–   velocitat inferior a 15 Km/h, 31-35 min.

–   velocitat quasi màxima 15-25Km/h, 3-5 min.

–   velocitat màxima més de 25 Km/h, 22 a 170 segons.

–   El 50% dels esforços realitzats a la màxima velocitat es fan en distàncies inferiors a 12 metres.

–   un 20% es fan en distàncies de 12-20 metres, un 15% en distàncies de 20-30 metres, i tan sols un 15% dels esforços a màxima velocitat es fan en distàncies superiors a 30 metres.

Anàlisis Condicional:

}  El nombre d’acceleracions que es realitzen en un partit, sortint des de parat o corrent, és  d'aproximadament 130 i el nombre de canvis de ritme s’apropa als 1000.

}  La concentració mitjana de lactat en sang és de 3-7 mmol/L, encara que hi pot haver variacions individuals que poden oscil·lar entre 2-12 mmol/L.

}  intensitat relativa mitjana d’un partit de futbol és del 70-80% del VO₂ màx.

}  La FC mitjana en un partit es situa en valors de 165-170

}  Les seqüències de joc que es produeixen més sovint en un partit tenen una duració de 0 a 30 segons (el 73% dels casos) i el 33% de les mateixes són inferiors a 15 segons. Els temps de descans es troben majoritàriament per sota de 30 segons (el 93% dels casos és inferior o igual a 30 segons i el 32% és inferior a 15 segons).

Fase de recuperació, fase estimulació, fase d’ optimització i fase de competició.