MOTRICIDAD BÁSICA EN SU APLICACIÓN A LA INICIACIÓN DEPORTIVA.

Toma de decisiones

Capacidad de autocontrol mediante estructuras.

Matices puede intentar poner esa prioridad o referencia.

Introducción al sistema corporal.- conocimiento de mi propio cuerpo tanto en reposo como movimiento.

Mi globalización de mi cuerpo.- hay que conocernos a uno mismo cambios de esquema temporal.

Nivel técnico. Somatocnocia, grosores las distancias.

Mecanognocia.- movimiento soy capaz de saltar más con una pierna que con la otra.

Iconognocia.- al significado que tiene mi cuerpo como global y funcionamiento.

Lateralidad.- hecho más localizado.

Actitud.- concepto global.

Relajación.

Respiración.

Situación deportiva.- Equilibrio teóricamente estable o estático.

Situaciones posturas.- Aplicar recursos para optimizar esta postura, niveles óptimos de rendimiento mejorar.

1. Cognitivo.
2. Coordinativa Serán fuentes de avaluación.
3. Condicional.

Cognitivos.- Capacidad e reflexión, toma de decisiones, memoria a corto plazo, nivel de estrategia seria la táctica.

Percepción del esquema corporal.

Percepción aspectos del espacio

Siempre se consume un tiempo, puede comparar, relación espacio tiempo es el ritmo.

Coordinativos.- Desequilibrios.

Esquema corporal (EC).- Conocimientos va cambiando a lo largo de mi vida de manera global.

Somatognicia.- lo tenemos a tres niveles

Mecanognocia.

Componentes del esquema corporal (Lateralidad) analítica desde una perspectiva.

Perspectiva global (Actitud)

Relajación y respiración

Estática o dinámica muchas formas de respiración

Lateralidad.- Puede ser a nivel cuantitativo o a nivel cualitativo

Eje. Un chulé con una pierna buena o mala sensaciones

TIPOS DE LATERALIDAD

Homogénea integral, diestro y surdo integral, heterogenia ambidiestro.

No integral cruzada, neurológicamente invertido.

A nivel motriz brazos piernas, y bajo a nivel general.

Se retrasa la habilidad motriz total.

Potenciar el dado dominante

Tendrá una eficacia y logramos que se desarrolle más rápido.

En caso del ambidiestro potenciar los dos lados.

Justificación del proceso de lateralización.

Hemos ayudado en su maduración global

1. Adelantamos el proceso, aumentaremos la maduración motriz más global del individuo
2. El proceso se deber realizar de forma correcta, e identificar claramente la dominación neurológica, conseguir la eficiencia temprana.
3. Autoconocimiento de la lateralidad

Faces de la lateralidad

Primera fase localización (3 años)

Lo podemos detectar con las mismas tareas

Segunda fase.- Fase de la fijación (5,6 años) hay que fijar 100% el lado bueno

Movimientos sencillos del segmento

Trayectorias segmentarias.- Que trayectorias ago.

Tareas de independencia segmentaria

Desarrollo. Lo normal sería 70% el lado bueno y 30% el lado malo

Sigo desarrollando el lado dominante y después comienzo con el lado no dominante.

Objetivos del desarrollo.- Como me oriento y proyección de la lateralidad en el espacio

Diferencias tónica inter segmentaria

Inter segmentario con una pierna u otra

Ritmo segmentario en aspectos temporales

Maduración.- 50% lado bueno 50% lado malo (8 a 10 años)

Intentar conseguir habilidades homogéneas

Lagunas que siempre hay no vamos a potenciar

Actitud.- cuando contemplamos esa motricidad como un todo

En la postura corporal que se va instaurando y modificando a lo largo de la vida como consecuencia de agentes internos y externos que influyen en la estructura corporal

Agentes externos. Que afectan esa actividad.

Utilización de los utensilios

Costumbres y hábitos sociales

Acción de la gravedad en una lucha constante

Acción de las G.-Equilibrio estático, equilibrio dinámico

Equilibrio estático como lo educamos, con los recursos de la actitud

Equilibrio dinámico o reequilibrio.- Recursos de coordinación

Agentes internos.- Todo musculo afecta también, puede ser hereditario, mal formaciones

Utilización de estados emocionales o emotivos

Dos grandes acciones.- acción de la gravedad, tono muscular

Medios educativos de la motricidad.

1. Desarrollo muscular equilibrado
2. Mantenimiento y el desarrollo de la movilidad articular
3. Conocimientos y prácticas de las relaciones entre el centro de gravedad y la base de sustentación
4. Relajación estructura dinámica
5. Respiración

Centro de gravedad y conocimiento de los apoyos

Número tres.- movimientos segmentarios, simultáneos alternados

Equilibrio global.- Presión a una postura

Posturas previas a un movimiento

Cambio de posturas

Cambios de postura a raíz de una fuerza externa, una cuerda

Juegos de espejo atreves de la imitación

Estimulo musical

Variaciones cintura pelviana y escapular

Practicarlo rápido a diferentes velocidades

1. Desarrollo muscular equilibrado.- Movimientos repetitivos con contracciones diferentes débiles y fuertes

Tipos de contracción i tipos de carga

Equilibrio agonista o protagonista o antagonista

Ejercicio de baja o media intensidad

Utilizando todo el recorrido articular

2. Movimiento articular.- recurso de movimientos más pasivos más dinámicos

Elasticidad munti saltos, multi elasticidad

2. Relación de la movilidad articular de gravedad y la base de sustentación

Equilibrio global.- movimientos simultáneos o alternativos

Movimientos previos a una postura

Cambios de postura atreves de una fuerza externa

• Base de sustentación
• Altura de gravedad
• Proyección del centro de gravedad
• Cintura escapular u pelviana, como se coloca

• Lateralidad buen control de respiración
• Actitud
• Relajación

RESPIRACIÓN.- es una actitud automática y voluntaria

Controlar y regular me puede dar durabilidad y que este más preparado

El que me permite la inspiración es el diafragma

La expiración son los pulmones, si es forzada será mediante el abdomen

CONOCER LAS FASES

Vías

• Nariz, boca
• Fosas nasales

Formas de comportamiento y prácticas de la función respiratoria

Adaptar las vías fases y formas de respiración a la actividad motriz que estemos realizando en ese momento

Adaptar al medio acuático.- Nos obliga a otras formas de respirar más activa

Adaptar a situaciones emotivas, situaciones de riesgo, situaciones de lucha competitiva

Autoconocimiento de la función respiratoria

Trabajo de relajación, exceso de tono muscular, un exceso de relajación

Es un estado de equilibrio físico y psíquico del que emana un bienestar que permite el máximo rendimiento en cualquier acción motriz

Tensión muscular justa estado óptimo de relajación

Mejora de las capacidades de percepción

MEJORA DEL CONTROL TÓNICO

Mejora de la capacidad de percepción =>estático, segmentario

Mejora del control tónico => dinámico global

Relajación estática.- capacidad de percepción estática, tanto a nivel segmentario como a nivel global

Mejora del control, tónico estático

Segmentario, global, control del tono diferenciado en distintas posturas => intra segmentario, inter segmentario

Paso del tono reposo

Paso de acción pre acción

Paso de acción actitud

Relajación nivel dinámico

Capacidades de percepción dinámica

Capacidades de control tónico dinámico => segmentario, intra segmentario, inter segmentario, control tónico diferencial, en postura dinámica

A nivel práctico es un desarrollo optimizar capacidades de percepción

Movimientos posibles existe un ayudante

Movimientos pasivos forzados, discriminación con diferentes recursos, solo o con otra persona

Mantenimiento de la postura, con toques y órdenes

Stop durante un gesto una actividad motriz, durante una acción dinámica asemos stop

OPTIMIZAR CONTROL DE NIVEL TÓNICO

Aceleración y desaceleración segmentaria

Tonos de relajación durante una postura o un desplazamiento

Contracción máxima sub máxima

Contracción local, de concentración

Movimientos ondulantes. Eje. Break dance

Movimiento balístico seguido del pendular o invertido

Movimiento global local, y viceversa

Movimiento incompleto

Lanzamientos progresiva velocidad progresiva fuerza

ESTRUCTURA COGNITICA.- siempre incidirán en lo global de la persona

Coordinación

Condicional.- Estado cognitivo lateralidad, actitud, relajación

Espacio tiempo, toma de decisiones, relajación pensamiento

ESTRUCTURA COORDINATIVA.- control de la ejecución, movimiento en el espacio como se adecua al tiempo.

EJECUCIÓN DE MOVIMIENTO

Situaciones variables, pocas repeticiones, modelo de técnica (CDE)

Coordinación dinámica espacial (CDE) propio cuerpo más un móvil

Tareas de coordinación dinámica espacial (TCDE).- Correr saltar, girar, trepar

Antes durante y después

CAPACIDAD DE CONTROL DE MOVIMIENTO

Diferenciación segmentaria

Discriminación quinestésica

Variabilidad del movimiento

Combinación del movimiento

Control guiado del movimiento

Fluidez y relajación

Amplitud de movimiento

IMPLEMENTACIÓN ESPACIO.

Direccionalidad

Ubicación en el espacio

Localización especial

Equilibrio estático dinámico

ADECUACION TEMPORAL

Reacción y anticipación motriz

Variabilidad rítmica

Discriminación rítmica

Adaptación rítmica o temporal

Capacidad del sentido rítmico (capacidad rítmica)

DIFERENCIACIÓN SEGMENTARIA.

Es la capacidad de diferenciar un segmento de otro, habilidad de realizar movimientos conociendo la motricidad de cada parte

DISCRIMINACIÓN QUINESTÉSICA.

Matices de velocidad y fuerza, es lo que hace referencia a la percepción del movimiento

La capacidad de determinar matices cuantitativos del movimiento

VARIABILIDAD DEL MOVIMIENTO.

Es la capacidad de tener maneras de varias los movimientos

Combinación de movimientos.- Cambiar movimientos de distinta naturaleza

Control guiado del movimiento.- Ejecución del movimiento detrás de una inmediata información

Fluidez y relajación del movimiento.- Utilización del sistema muscular con la mayor eficacia posible

Amplitud de movimiento.- Capacidad de ejecutar un movimiento en todos los grados de libertad, movimientos de diferentes amplitudes

Control de movimiento

CAPACIDADES COORDINATIVAS DE IMPLEMENTACIÓN ESPACIAL (CCIE)

Orientación => donde me encuentro

Direccionalidad =>me giro lanzó un lado y otro

Ubicación => jabalina donde es capaz de llegar

Localización =>lugar del espacio

Equilibrio estático dinámico => Quinestésica, sentido macular o vestibular, vista

CAPACIDADES COORDINATIVAS DE ADECUACIÓN TEMPORAL. (CCAT)

Reacción anticipación motriz => Interacción espacial

Discriminación Rítmica => Cambiar el ritmo de la tarea (1 tarea)

Variabilidad rítmica => Distintas tareas (1 ritmo)

Adaptación rítmica => tengo que ejecutar al mismo tiempo con misma energía

Sentido rítmico => Andrés Iniesta

Factores de decisión => Cognitivas, capacidades segmentarias y globales

Cognitivo, combina TiVo, condicional

Capacidades de percepción del tiempo

CAPACIDADES DE PERCIBIR EL ESPACIO

Percibir distancias =>espacios próximos (EP) distancias segmentarias distancias móviles

Percibir trayectorias => segmentarias e inter segmentarias (EP) espacio remoto, propios, oponentes, móviles.

Orientación => (EP) => personas objetos móviles, este ejercicio seria en desplazamiento

Organización => capacidades de percibir las distancias trayectorias y orientación

Eje. Un jugador muy inteligente que sabe en cada momento lo que tiene que hacer

Distancias trayectorias, orientación, organización

Capacidad de organización en el espacio, estático, dinámico

Nivel cognitivo con prioridad en la percepción

Espacio tiempo duración

• Intervalo de tiempo activo
• Intervalo de tiempo pasivo, podría ser una pausa en una tarea
• Discriminación global o segmentaria, velocidades
• Percibir la diferencia de velocidad entre móviles y personas
• Previsión de acontecimientos, antes durante, después

RECURSOS PARA OPTIMIZAR PREFERENTEMENTE LA ESTRUCTURA COORDINATIVA

• Variaciones en la ejecución del movimiento
• Concepto de los matices, preferencia la discriminación quinestésica

Matices del apoyos del pie

• Variaciones sectoriales de velocidad
• Variaciones de amplitud
• Cimetrización movimiento de ejes
• Relajación deferencial por áreas
• Combinación de movimientos
• Movimientos sucesivos, iguales, distintos
• Variaciones en la combinación externas del individuo

Orientación direccionalidad, varias superficies, peso, forma, diseño de los objetos, lugar de realización

• Variaciones ejecución temporal
• Opciones de la anticipación del estimulo

Tareas en estado de fatiga

• Fatiga por acumulación de tareas
• Fática por acumulación psicológica
• Fatiga por responsabilidad y riesgo
• Fatiga por dificultad por toma de decisiones

Variaciones sensoriales

Kinestésica, híper estimulación, visual, macular, vestibular

Aspectos cognitivos

Aspectos perceptivos

Toma de decisiones, racionamiento, programación de acciones, reflexión, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo

Capacidad de concentración auto conductos, autoevaluación

Identificación del estímulo del entorno y propios

Coordinativo

Control motor, implantación en el espacio

Coordinación

Velocidad, fuerza

Características del desarrollo equilibrado

Pocas repeticiones, diferentes posturas, trabajo de multi saltos, multi lanzamientos, u multi saltos de forma variada

MÉTODOS DE DESARROLLO Y VELOCIDAD EN EL DEPORTE

Series repetidas, diferencia de perspectivas espacio tiempo, toma de decisiones, diferencia coordinativa, adecuación temporal

Test de Cuper

TIEMPO FIJADO

Fijo y disminuciones

DESCRIBIR TIEMPO DE EJECUCIÓN

La propia y la de los compañeros

TRABAJO DE FUERZA

Entre 14 y 15 años, volumen de entrenamiento pocas repeticiones

Volumen de entrenamiento mejorar la fuerza

PRÁCTICA REGULAR INESPECÍFICA DE (5 a 7 AÑOS)

Formación corporal polarizada.

Controlar su evolución e intentar detectar posibles problemas de nivel físico, brazos piernas, tronco etc.

Personalización del trabajo mirando sus propias necesidades.

Familiarización de las conductas de auto control.

Verificar si lo han hecho bien y que se puede variar.